<日記> お盆明けのクラスで思ったこと

今年の猛暑は、本当になかなか厳しいですね。
南国で暑さに慣れているはずの私でも、さすがに35度を超えるとエアコンなしではいられなくなります。
窓から景色を見てみると、コンクリートとアスファルトばかり。
ぎらぎらと反射する日光の下で、少しだけ残っている緑。
これでは、町全体が熱くなるのも仕方がないですね。


さてお盆の間に、マレーシアはペナン島まで、お友達のコンドミニアムを訪ねてきました。
その間、クラスはお休みです。

さて、お休み明けのクラスでは、子供さんたちの夏休みということもあり
お休みが多かったのですが、
久しぶりに来てくださった生徒さんの言葉に私が癒されました。


＞休みの間、ほとんど家の中で過ごしていて身体が重くて重くてしんどかったんです。
＞気持ちもしんどかったけれど、今日ヨガをして心も体も軽くなりました。
＞本当に来てよかったです。


諸事情で今は週一回のペースで行っていますが、本当は、週二回くらいの頻度で行うといいんですけどね。。。

こんな言葉をいただくと、本当に励みになります。
さて、来週はどんなクラスにしようかと今から楽しみです。

ヨガから得られる7つの素晴らしい恩恵 7 of the Best Gifts You Will Receive From Yoga

今回は、30歳でステージ４の進行し転移した癌にかかり、それを克服したある女性の投稿を紹介したいと思います。

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最初は歯を食いしばるように求めていたヨガが私の魂を癒した

ここに記したのは、ヨガが私に与えてくれた7つの恩恵です。

受けいれること：　
自分の全てを受け入れること。特に自分の身体と経験してきた変化について。パーティーに明け暮れた20代前半、妊娠した20代の後半、ステージ４の癌になった昨年、治癒していく過程。
そして私はまだここにいます。この強靭な身体が私を支えてくれたのです。

自分のためにならないパターンに気付く：　
ヨガは、それが意図的でなくても、身体や感情、精神などあらゆるレベルの探求を独創的に深めてくれます。例えば、練習に行くのが怖いと思った時がありました。クラスの前に自分の心のそうした状態に気付き、それがなぜなのか自分に問いかけました（クラス後はいつも気分がよくなるのにどうして？）。ただ気付いたのは自分の中の大きな変化だったのです。理由を探っていくと、すごく疲れてしまうにも関わらずヴィンヤサの練習に自分を追い込んでいて「まだ足りない」と感じていることに気付いたのです。それは、ポーズでも、先生でも、クラスでの上級者でもなく、ただ「もっとうまく」なりたいと押し付けて追及しようとする自分のエゴでした。

手放せる能力：
首や肩の緊張を解き放つことが、実のところは精神的な重荷を解放する練習だったのです。練習前の身体が「そこまでいく」期待を解放し、フローの途中でもチャイルド・ポーズで休んでもいいのだと受け入れること。私は、夜なか中泣き続け何時間も動き続けた赤ん坊から眠りを奪っていたのだから。私たちの身体は、そんなエゴの声を無視するようメッセージを送ります。それを私はヨガと人生の中で学びました。「過ぎたるは及ばざるがごとし」

自分を許し、そして他者を許す能力：
あるポーズができないとき、頭の中で「●そ！」と文字通り自分を叱責していました。事実、背の低い私は、ほっそりとしなやかな先生と同じポーズを取れるような体格ではないのです。茶色の目を青にしろとでも言っているようなものです。もっと穏やかなアプローチで思考を和らげていくと、自分自身を許すことができ、自分自身を受け入れることができ、そして真実を見ることが怖くなくなるのです。自分に対する愛を深めると、他者への愛も深めることができ、そうして世界は救われ始めるのです。

くよくよしないことは、ストレスを大いに減らす：
フルタイムで働き、キャリアを築いていくことは、常に緊張状態にいることになります。そんなプレッシャーを自分自身に課しているとき、ヨガは、それを全部解放して自分以外のものは何も必要のない今という時を受け入れる場所なのです。ホッとします。

内なる知恵の声を信じる：
やわらかで微細な直感のつぶやきを聞くということは、まだマスターできていないにしても、ヨガがそれに近づけてくれています。エゴにとらわれやすい私は、独裁的で力強いエネルギーが大きな声でがなり立てるのでそれを無視するのが難しいのです。エゴはいつもそこにあって、「母として、妻として、社員としてうまくやっているか、それからこの戦士のポーズIIがうまくできているか？」なんていう「本日の恐怖メニュー」を餌にしているのです。思考の中の静けさというのは、「お前には価値がある、お前は満たされている、そして細胞レベルではお前は神聖なのだ」と言う内なる聖者と同調することなのです。

世界をエネルギーととらえる：

原子のレベルまでいけば、人はみなエネルギーの球体にすぎません。私たちはヨガのポーズをしたりするこの身体が与えられていますが、何をするのかを選択すること、真の私達は何なのかは、自分自身にかかっています。私たちは、思考を選択する力を持っていて、それは私たちのエネルギーに情報を伝え、私たちの世界での経験として現れます。ヨガは、私に「魂の源」である世の万物とともに私の命を共に作っていくことができるとはっきりと気付かせてくれました。それが私のやりたいと思っていることです。完全で、平和で、愛に満ちた豊かな人生は、私たちが生まれながらにして持つ権利なのですから。

なぜヨガをするのが好きなのかわからないかもしれません、ただ気持ちがよくなるからだと思っているかもしれません。その活力は、あなたが平静で自分の心の準備ができたときにやってくるのです。

出典：Yoganonymous
http://yoganonymous.com/7-best-gifts-will-receive-yoga