依存症再発を防止するヨガと瞑想の効用The Benefits of Yoga and Meditation to Prevent Relapse

Press Release Rocket からの記事です。
http://www.pressreleaserocket.net/the-benefits-of-yoga-and-meditation-to-prevent-relapse/359585/

依存症治療に関する内容ですが、身体に悪いとわかっているのについついやってしまう不健康な習慣（食事や飲酒、運動など）についても同様だと思います。

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選択できる依存症治療に取り組む方法は様々あります。

ヨガと瞑想は、身体的にも精神的にも多くの効果があると証明されています。治療を通して健康的な心を持ち続けることが回復においてとても重要です。この２つのツールは、依存症と闘う人が持ちがちな回復を邪魔するネガティブな強い思いを排除するのに役立ちます。治療を通して、身体と心は試され、思考をコントロールすることで依存症からの回復に大きな効果を得ることができます。

治療を通したヨガセラピーと瞑想の効用は、強靭な身体を作り、同時に強い精神を作ります。瞑想は、呼吸法によって即座といっていいほどストレスを解き放つことができます。心を他の場所に送ると共に呼吸のコントロールの方法を獲得すると、ネガティブな状況への対処の仕方が変わります。これが再発防止に役立つのです。

ヨガセラピー

ヨガセラピーで獲得した行動の変化は、状況への反応が反発ではなく積極的なものへとすることができます。ヨガセラピーは心の健康や過体重を大幅に改善し、また柔軟性や体力を高められます。こうしたセラピーは、長期間に渡り、身体力や精神力、健康への自然な感覚（判断力）を身につけることができると言われています。

瞑想

瞑想によって内面の変化は、心や精神、身体に穏やかな安らぎを与えることができます。瞑想をすることで、ネガティブな行動の根本的原因を深く探ることができます。一歩下がって怒りを解き放ち、過去の行動に対する煩わしい考えを手放すと、それ以降の人生を通して立ち直りの道を歩むことができるのです。内面の治癒だけでなく、瞑想は免疫機能を高め、体内に酸素がいきわたり、総体的に気分がよくなります。

瞑想やヨガがもたらすツールが、再発の可能性を下げ、正しい解決法を探す健康的なアプローチを与えてくれます。心をコントロールすることで、過去の依存症のために起こる困難な状況に対処できます。