首の痛みの原因：
- 首を前のめりにする癖
- 緊張による肩こり
- 椎間板ヘルニア
- 腰の問題
首の痛みのケア：
- 首にズレがあれば、まず、顎を引いて頭骨の下に戻そう。首から鎖骨にかけてリラックスするはず。
- 胸骨を引き上げながら肩甲骨を下げる。
首をリラックスさせ、正しい位置に戻すアサナ：
- トリコナサナ
- パリヴリッタ・トリコナサナ
- パルシュヴァコナサナ
- パリヴリッタ・パルシュヴァコナサナ
- アルダ・チャンドラサナ
- ヴァタヤナサナ
- ブジャンガアサナ
- ウシュトラサナ
- ドゥィ・パーダ・ラジャカポタサナ
- ゴームカサナ
- マリチアサナ
- スプタ・ウッティタ・ハスタ・パダグシュタサナ
- サルヴァンガサナ
- マツエンドラサナ
- シャヴァサナ
- アナンタ・シャヤナサナ
- バラドヴァジャーサナ
（アサナの写真はリンク先に掲載されています）
それにしても、なかなか高度なアサナまで紹介されています。
写真を見ただけで、自分で試してみるのは絶対にやめてくださいね！
余計にどこか傷めることになりかねませんから！！！
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