恐怖や不安を引き起こす可能性のある「魂の筋肉」The ‘Muscle of the Soul’ may be Triggering Your Fear and Anxiety

大腰筋は一番深いところにあるコアとみなされ、ヨガセラピストであり映画監督のダニエル・オルソンがいうところの「魂の筋肉」だ。この骨盤近くにあるコアを支える筋肉は、可動性、構造的バランス、関節機能、柔軟性などに影響している。身体をまっすぐに保持したり動かしたりするための機能以外に、大腰筋は特にストレッチされて身体から緊張が解かれたとき、現在という時と繋がるのを可能にすると信じられている。

構造的な健康だけでなく、精神的な幸福感のために大腰筋は重要であると研究が示唆している。「大腰筋の本」の著者であるリズ・コックは、大腰筋は「文字通り最も深い生きる本能、繁栄したいという基本的な欲求を具体化している」という。つまり、大腰筋は一般的に考えられているもの以上だということだ。大腰筋を健康に保つことでプラナの治癒力を利用して心の健康を改善することが可能なのである。

大腰筋ってどこにある？

大腰筋は身体の安定性に関連性のある主要な筋肉である。脚から脊椎に伸びており脚と脊柱をつなぐ唯一の筋肉だ。T12の胸椎から出て腰椎に沿って下に向かい腿骨の上につながっている。

爬虫類との関連

脚と脊椎をつなぐことに加え、大腰筋は横隔膜ともつながっている。呼吸は横隔膜によって制御されているが、恐怖や不安による多くの身体の症状が起こる場所でもある。コックは、これは「爬虫類脳」と呼ばれる私たちの脳幹や脊髄の最も古い場所と、大腰筋が直接的な関係持っていることによると信じている。

コックによれば「大脳皮質の言葉や組織能力が発達するずっと前に、その生きる本能で知られる爬虫類脳は私たちの本質的な核になる機能を保持してきた」常に忙しく競争し、獲得している今日の生活様式は、大腰筋をいつも「戦うか逃げるか」の状態にしている。

慢性的な大腰筋のストレスに関する問題

常に「戦うか逃げるか」状態にとらわれて、大腰筋はほとんど生まれた時からストレスにさらされ、抑制されている。コックが書いているように「この状態は、現代の生活スタイルのあらゆることで悪化している。車のシートから窮屈な服装、椅子や靴などが姿勢をゆがめたり自然な動きを抑制し、大腰筋はさらに収縮する」この長い間の慢性的な大腰筋へのストレスが、背中や腰、膝の痛み、さらに消化不良や呼吸機能不全などにつながる。また、慢性通の主な原因にもなる可能性がある。

大腰筋に慢性的ストレスをかけるのは、身体だけではない。構造の安定のための筋肉ではないのだ。感情、世界観、他人にどう向き合うかにまで、生活のあらゆる面に影響する。とても多くの問題が大腰筋と関連している。ネガティブな感情になったり、人間関係に影響したり、全体的な満足感にさえ影響する。身体だけでなく心の健康にも健康な大腰筋が重要だと気づくことが、この注目に値する筋肉を大切にする第一歩である。

コックはこう書いている、「腰痛や不安症、膝痛や疲労に悩まされているのなら、大腰筋の収縮が原因である可能性が高い」

恐怖と大腰筋

大腰筋は「戦うか逃げるか」メカニズムに密接に関連していることから、大腰筋の収縮によって恐怖がより大きくなっている可能性がある。

最も独特な形で現れる感情であり、身体の中に「閉じこもる」ことができ、その結果身体と心が緊張する。大腰筋のバランスを取り戻すことで、この抑圧された緊張を解くことができる。そして、気づかなかった人生に対する恐怖感を解くために大きな効果があり、つまり身体と心の両方の健康が促進されるのだ。筋肉の痛みや緊張がなくなるとともに、内面の安定という素晴らしい感覚を感じるだろう。

エネルギッシュな身体との関係

大腰筋を伸ばし解放することで、癒しと回復のエネルギーに満ちた大地とつながることができ、プラナのエネルギーのバランスを保ち今という瞬間をもっと感じることができるようになる。健康的な大腰筋のおかげで正しい安定性を保つことができ、それがプラナを体中にスムーズに流し、生命力の適切な配分が行われる。身体の感覚としては、身体が適切に支えられているときは、動きはスムーズで無駄な力はいらない。つまりもっとエネルギッシュになるのだ。

現代のための古代の知恵

大腰筋の理解は決して新しい知識ではない。実際、時の中で失ったり無くなった古代の知恵とかなり似ている。ヨガは、古代のグルたちが固まった大腰筋を解放することの重要性を理解していたことを明確に教えてくれる。古代のヨガのアサナ、それは今日世界中で行われているが、大腰筋を伸ばして解放し、快適性を取り戻し身体全体のバランスをとることに焦点をあてている。一貫した練習によって、この筋肉の使い方を知ることができ、それは長期的に治癒に大いに役に立つ。

ヨガはまた、今の大腰筋の健康を図るのによい方法でもある。木のポーズ（ヴリクシャサナ）などの多くのポーズは、大腰筋が正しく収縮していないとできない。もし、座位や立位のポーズの練習中に膝や腰に違和感を覚えたら、大腰筋が抑制されている可能性があるので注意したほうがいい。

大腰筋は重要であるがあまり知られていない筋肉で、身体と心の健康に重要な役目を果たしている。この筋肉を無視し続けると、身体と心のストレスや緊張となり、不安症や鬱、慢性の腰痛や膝痛、消化不良や呼吸困難などの問題を起こすことになるのだ。

出典：　The Mind Unleased

http://themindunleashed.org/2015/07/the-muscle-of-the-soul-may-be-triggering-your-fear-and-anxiety.html