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ヨガは健康を促進し、ストレスを減らし、慢性病にかかりにくくし、そのうえDNA機能を高める？
そう、本当だ。ヨガのマインドフルネスの訓練で、DNA機能を向上させることが科学的に証明されている。この発見は、カルガリー大学とハーバード大学でそれぞれ行われた2つの研究によるものだ。
ハーブ、化粧品、医薬品企業のアドバイザーでありマサチューセッツ・アーモスト大学の研究者クリス・キルハムは、Fox News Healthチャンネルのインタビューで詳しく語った。キルハムによれば、「どのように起こるのかわからないが、DNAが変異することはわかっている」
ハーバード大学の研究では、ヨガが細胞代謝機能を改善することを発見している。つまり、身体が栄養を吸収し、身体を一日中維持するためにその栄養を使うという機能を高める。
ハーバードの研究では、マインドフルネスの瞑想の訓練を受けたグループに焦点を当て、訓練を全く受けていないコントロール・グループと比較した。「8週間後、両グループの血液サンプルを採取した。瞑想グループは2209の遺伝子に変化が見られ、広範囲にわたる影響があった。活発化したものは1275例あり、934例が不活性化した。ヨガで促進された遺伝子変異の多くは、細胞代謝に関連するものである。これは、細胞が栄養や酸素を用いてエネルギーを造りだる能力である。ヨガの方法を訓練したものは細胞代謝が向上し、総体的に細胞機能がよくなった」
また、カルガリー大学の研究では、ヨガの練習が寿命を伸ばすことを発見した。つまり、二つの研究を考えると、ヨガの練習が細胞代謝を促進し（それは今後病気になったり遺伝子変異の症状にかかる可能性を下げる）、そしてDNA細胞の寿命をも伸ばすことができるとわかるだろう。
キルハムはインタビューの中で、一般的に、こうした効果は日常的にヨガを練習している人にだけ当てはまると説明している。身体のエクササイズと同様に、練習を怠ればこのDNA活性の効果は薄れるのだそうだ。
（出典）http://yoganonymous.com/yes-yoga-can-modify-your-dna
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