誰もが発症可能性のある癌に対して、ヨガは何ができるのでしょうか。
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ヨガの効能：癌の危険を低減する最善の方法
ヨガは、外見だけでなく心地よく感じられる最も効果的な運動のひとつでしょう。ポーズからポーズへ移りながら、周りの穏やかさや静けさを感じるはずです。ストレスや問題、痛みでさえ、ただ消えていきます。アサナの素晴らしい健康効果を裏付ける多くの研究があるのは当然のことでしょう。よく知られている効果もあれば、あまり知られていないものもあります。例えば、ヨガが多くの形で癌を防いだり対処することができると知っていましたか？そう、本当なんです！
では、ヨガがどのように身体を強くして癌を防ぐというのでしょう？答えはシンプルです。様々なアサナを実践することで、免疫に作用するストレスホルモンのレベルを下げるのです。またヨガは、肺や気管によい効果があります。さらにこの古代の叡智は、おそらく多くの人が知っているように、デトックスに最適です。身体から毒素を出して、毒素が溜まって健康問題を起こすのを防ぐのです。
防止するだけでなく、ヨガはこの重病と闘っている人たちにも役立ちます。もちろん、癌を克服するのにはポーズ以上のことが必要ですが、このゆっくりとした運動が回復に必要となる浄化、持久力、弛緩全てを与えてくれます。また、癌の治療に大きな影響を持つ肯定的な考え方ができるようになります。
ヨガはこの点においてかなり過小評価されていると言えるでしょう。数キロ落とすのに「ヨガを定期的に行いましょう」という情報はみかけません。が、体重を減らすのにはとても効果的な解決法です。そんなに汗もかかないのに、そんなことできるの？と思ったかもしれません。ヨガで体重を減らすというのは、食べ物から得るより多くのカロリーを消費するということではないのです！異なるアプローチ、例えば体重減少に必要な消化促進や、毒素の排出、健康的な食事をするようになるなどです。ヨガが柔軟性や体力を強化することも忘れないでください。それによってすぐに疲れることなく他の運動もできるようになるのです。そのうえ、ヨガでストレスが解消すると、ストレスのために食べ過ぎる傾向のある人が減量するのに特に重要である「やけ食い」をしなくなります。
ヨガは、炎症を促進するストレスを減らしたり、炎症を抑制、炎症性細胞を減少させることでこうした病気を防ぐ非常に素晴らしい能力を持っています。
（出典）https://www.yogitimes.com/article/minimize-risk-cancer-yoga-health
ヨガは免疫を強める
強い免疫力は、冬の風邪などのウィルスをかわすためだけに重要なわけではありません。健康で（そして幸せで）いたいのなら、免疫力を付けることが必要なのです。どうして？それは、身体の全ての機能が正常に働くようにすることが、第一の目標だからです。機能しないシステムがあればほかの機能に影響してしまいます。そうやって病気になったり、癌のような重篤の病気を発症してしまうのです。では、ヨガがどのように身体を強くして癌を防ぐというのでしょう？答えはシンプルです。様々なアサナを実践することで、免疫に作用するストレスホルモンのレベルを下げるのです。またヨガは、肺や気管によい効果があります。さらにこの古代の叡智は、おそらく多くの人が知っているように、デトックスに最適です。身体から毒素を出して、毒素が溜まって健康問題を起こすのを防ぐのです。
防止するだけでなく、ヨガはこの重病と闘っている人たちにも役立ちます。もちろん、癌を克服するのにはポーズ以上のことが必要ですが、このゆっくりとした運動が回復に必要となる浄化、持久力、弛緩全てを与えてくれます。また、癌の治療に大きな影響を持つ肯定的な考え方ができるようになります。
ヨガは血圧を調整
世界中の何百万人もの人が高血圧症です。高血圧が心臓発作や脳卒中など循環器疾患の危険を上げることを知っている人は多いでしょうが、癌発症の危険も高めることをご存知でしょうか。ヨガは、この悪い状況を緩和する素晴らしい方法です。様々なポーズを行うことで、身体が深くリラックスでき血圧を調整します。リラックスすると、神経活動が穏やかになり、幸福感が増してストレスが減少します。また、ヨガは体内の動脈を柔軟に保ち、健康的な血液循環を促進けます。体重管理
肥満は、身体に悪いだけでなく癌などの重病のリスクをあげます。例えば、肥満の人は健康的な体重の人よりも、乳癌、大腸、直腸、膵臓、子宮内膜、食道、肝臓の癌になりやすいのです。ヨガはこの点においてかなり過小評価されていると言えるでしょう。数キロ落とすのに「ヨガを定期的に行いましょう」という情報はみかけません。が、体重を減らすのにはとても効果的な解決法です。そんなに汗もかかないのに、そんなことできるの？と思ったかもしれません。ヨガで体重を減らすというのは、食べ物から得るより多くのカロリーを消費するということではないのです！異なるアプローチ、例えば体重減少に必要な消化促進や、毒素の排出、健康的な食事をするようになるなどです。ヨガが柔軟性や体力を強化することも忘れないでください。それによってすぐに疲れることなく他の運動もできるようになるのです。そのうえ、ヨガでストレスが解消すると、ストレスのために食べ過ぎる傾向のある人が減量するのに特に重要である「やけ食い」をしなくなります。
ヨガは炎症を抑える
身体の炎症は、癌を含む多くの病気の原因になります。結腸癌、肝臓癌、前立腺癌、皮膚メラノーマなどは全て、けがやストレス、感染、ホルモンバランスの異常などへの身体の反応である炎症に関係しています。ヨガは、炎症を促進するストレスを減らしたり、炎症を抑制、炎症性細胞を減少させることでこうした病気を防ぐ非常に素晴らしい能力を持っています。
まとめ
広範囲の健康効果のあるヨガは、何世紀も前と同じように人気なのは驚くに値しません。ベテランのヨギ達は、習慣的に行っているアサナのおかげで気持ちがよくなっていることを喜んで認めることでしょう。もしヨガをしていないのなら、今こそ始めるときです。多くの病気を防ぎ、癌を防いだり対処するのに役立ったり、健康になれます。そして、もっと幸福感を感じられもっと自信に満ちていくでしょう。（出典）https://www.yogitimes.com/article/minimize-risk-cancer-yoga-health
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